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瑜伽:悄然走进人们的健身生活
    国家级社会体育瑜伽项目指导员于巴锁进行普拉提器械项目动作示范。 本报通讯员 百川摄

  本报记者 王戈华 通讯员 百川

  唐代著名书法家柳公权在其书法作品《玄秘塔碑》中“运三密於瑜伽”的描述,记载着当时佛门弟子大达法师传授瑜伽的情景。这项源于印度的健身运动自唐代起就与陕西有着不解之缘。走在今天西安市的街头,常可见道路两旁的楼宇里开设有“瑜伽养生馆”;在一些单位的健身房里,从事瑜伽健身的人员也逐渐增多。

  陕西瑜伽运动的兴起与发展

  在西安体育学院瑜伽教室里,记者见到了省健身瑜伽协会常务副主席于巴锁,身为西安体育学院社会体育与休闲体育系教师的他,正在课堂上给30名学生进行瑜伽的动作示范。
  “我学习瑜伽完全是出于偶然。”谈起自己与瑜伽运动的初识,于巴锁对记者说。2004年,正在读本科阶段健美操专项的他因为膝部伤痛无法进行日常的动作训练,他从《体育概论》课堂中得知瑜伽运动有利于运动康复、缓解伤痛、调节身心平衡,于是就抱着试一试的态度开始了自学。“刚开始学瑜伽,最大的困难就是没有人给你教,学校也没有这项课程。所以我就通过当时中央电视台体育频道每天播出的《惠兰瑜伽》进行自学,大概用了两年时间,我对瑜伽运动的基本动作有了系统的掌握。”2006年,学会了瑜伽健身的于巴锁在自己兼职做教练的健身俱乐部向人们展示了瑜伽运动的拉伸动作,立刻引起诸多健身爱好者的学习兴趣,大家都要求跟他进行学习,从此于巴锁就开始给健身人群进行瑜伽项目的系统授课,并逐渐带动起自己身边的同学,一同开始进行健身瑜伽的推广。
  2010年10月,于巴锁和同学们在学院各级领导的支持下组织成立了西安体育学院瑜伽协会,开始进行健身瑜伽教练培训和参加全国瑜伽比赛两方面的工作。“2010年以后,国内瑜伽运动发展迎来了一个小高峰,各种形式的瑜伽比赛开始出现。在此背景下,我和同学们也常代表西安体育学院参加比赛,并且逐步得到了业内的认可。”回想起代表学院参加全国比赛的情形,于巴锁向记者讲述了一个他难以忘怀的故事,“那是2012年,我们院瑜伽协会要参加全国第二届绿色运动会,比赛在外地,我们的交通、食宿还有比赛服装需要一笔不小的支出,对于学生来说,凑齐这笔费用的确存在一定的困难。关键时刻,我们社会体育与休闲体育系主任郑文海老师把我们叫到他的办公室,问明情况后,专门从系里的经费中拿出2万元支持我们参赛。”有了系领导的支持,于巴锁和他的小伙伴们在比赛中表现突出,并取得了优异的成绩,而他个人也因此被国家体育总局领导及社会体育指导中心的领导发现,多次邀请他做全国瑜伽比赛的裁判,2015年他还代表陕西成为全国首届健身瑜伽比赛规则制定者之一,同时担任当年全国健身瑜伽总决赛的仲裁。
  走上全国比赛的平台令于巴锁眼界大开,他发现陕西瑜伽运动的群众基础好,只是缺少省级的专业协会来进行组织、规范和指导。在几位体育界老前辈的指导启发下,他萌生了组建省级健身瑜伽协会的想法,这个点子很快得到省体育局、西安体育学院领导和广大瑜伽爱好者的支持。2018年12月,陕西省健身瑜伽协会在省民政部门完成了登记,正式成立。
  “目前在西安、咸阳、渭南、汉中都成立有市级健身瑜伽协会,各协会现有会员都不少于300人。西安体育学院在2016年修改本科生教学大纲时将健身瑜伽列为运动训练专业和社会体育专业学生的专项课,其他系均有瑜伽的必修和选修课,为培养更多的瑜伽教练提供了人才基础。2013年至今,我教过的学生有360名,其中大部分人已经成为健身和瑜伽行业的中坚力量。国家体育总局社会体育指导中心的领导对陕西瑜伽的发展也给予过高度评价,认为我们的工作走在全国前列。”于巴锁自豪地说。

  健身瑜伽成为大学生创业新路径

  何超伟是西安体育学院运动康复专业研究生,他从2012年进入西安体育学院学习后就跟随于巴锁老师进行瑜伽运动的练习,慢慢地从一名初学者转变成为一名瑜伽教练。
  2016年,本科毕业的他和另一名同学决定自主创业,选择将推广健身瑜伽作为他们的创业项目。于是,两人在西安市胡家庙街道开设了一家健身瑜伽馆,经过3年的打拼,这里已经成为西安市东郊瑜伽爱好者的会集之地。
  “刚开始开这个馆我们也很紧张,不知道能否被社会大众所接受。但是通过头两期瑜伽课程的教授后,来这里学习瑜伽的顾客都认为我们教练的身体素质好、动作示范规范、具有很强的专业性,觉得通过学习收获很大,达到了锻炼身心的目的,于是来馆里学习瑜伽的人日益增多。现在我们的这个馆平均每周要接待60名顾客,每个月的利润稳定在2万元以上。”何超伟说。
  “其实我们刚开始学习健身瑜伽是为了锻炼自己的身心,后来发现这项运动已经越来越受到城市居民的欢迎,特别是30—50岁年龄阶段的女性,所以我和我的同学们也就把推广健身瑜伽作为我们勤工助学的一个途径。”作为何超伟的学妹,正在读研究生的易春梅对记者说。据她介绍,通过平日兼职做健身瑜伽教练,她每个月可以获得3000元左右的收入,能够承担自己每个月的生活开支。易春梅坦言,开设健身瑜伽馆也是她将来进行职业规划时的一个选择。
  据于巴锁介绍,省内目前从事健身瑜伽教练工作的人员相当一部分是西安体育学院的毕业生或在校生,推广健身瑜伽已经成为西安体育学院大学生自主创业的新途径。

  健身瑜伽悄然走进人们生活

  在西北有色金属研究院,每天中午院工会都会组织院内女职工进行健身瑜伽的练习。“当下,是一个讲究速度的社会,生活节奏非常快,工作压力普遍比较大,瑜伽是一项可以使人慢下来的运动。每次练习瑜伽,伴随着舒缓的音乐旋律,进入一个又一个体式,无论是折叠还是舒展,都是内在的与身体对话,可以摒弃浮躁、净化心灵。对于像我们这样常坐办公室的人来说,瑜伽练习更是轻盈体态、缓解身体僵硬疼痛及功能恢复性训练的好办法。”经常参加瑜伽练习的李晖对记者说。
  练习健身瑜伽已有10年的西安市民吴秦健女士告诉记者,瑜伽的冥想、呼吸和体式练习让她受益匪浅。她说:“瑜伽于我,已是生活中不可或缺的一部分,它让我保持了一个轻盈的体形姿态,增添了一份愉悦放松的平和心情,我又何乐而不为呢?我想我会用5年、10年、20年,甚至一生的时间去感受瑜伽,享受瑜伽!”

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